exercícios na gravidez
Comecei na Hidroginástica, quais os benefícios na gravidez?
dezembro 18, 2017
Como vocês já sabem iniciei na hidroginástica, e posso dizer que já sinto a diferença. Com a gravidez surgiu muitas dores, e estresse no corpo para aliviar e até mesmo evitar esses desconfortos é indicado que as futuras mamães pratiquem exercícios físicos e a hidroginástica é considerada uma das atividades mais completa já que trabalha todos os músculos do corpo, alivia o estresse e melhora o condicionamento físico.
Segundo o meu professor de hidroginástica da Fisio & Saúde, em Foz do Iguaçu, exercícios realizados na água são benéficos porque o impacto sobre as articulações é menor. "A água também diminui a percepção do peso e melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir o inchaço", explica.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), gestantes que praticam hidroginástica suportam melhor a dor durante o trabalho de parto. A pesquisa sobre hidroginástica na gravidez acompanhou 78 grávidas divididas em dois grupos: um sedentário e o outro que se exercitava por meio de exercícios na água. Das que realizaram parto normal, 65% do grupo sedentário solicitou analgésicos contra apenas 27% do outro grupo.
É importante ressaltar que apesar dos benefícios da hidroginástica, como qualquer outra atividade física durante a gestação, ela deve ser liberada pelo médico. Em geral, as futuras mamães são liberadas a partir do terceiro mês. Eu estou fazendo a 1 semana, e já sinto a diferença. Saio de lá mais leve e com muito mais disposição, além de todos esses benefícios é a hora do dia que eu posso me refrescar e relaxar nesse calorão de Foz. Se você também faz, ou tem vontade comenta ai.
